Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
72.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1807 kcal
|
Fat: 89.57g | Prot: 120.72g | Carbs: 133.16g.
Breakfast: RLine Изотоник , Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой), Петровская Бухта Печень Трески, Жареное Яйцо, Глобус Мясной Хлеб, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Хурма, Яичный Желток, Белая Дача Кейл Свежие Листья. Lunch: Главпродукт Фрикадельки в Сметанно-Томатном Соусе, Гречка Отварная, Вилка Ложка Суп Вермишелевый с Яйцом, Морковь. Dinner: Global Village Капуста Квашеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Кефир 3,2%, Приготовленный Яичный Белок, Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslanengel's Weight History
|