|
pagi2 belum sarapan langsung workout. coba nimbang dan taraaaa..... untuk pertama kalinya setelah punya anak 2x ada diangka dibawah 60.
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
936 kcal
|
Fat: 17.57g | Prot: 51.03g | Carbs: 138.83g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pepaya, Soyjoy Tropical Cranberries, Cilok. Lunch: Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih. Dinner: Lalapan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Lele Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak). more...
|
|
 Comments
18 Nov 23 by member: Melvin2021
|
Makasih.. Semangat kakak..
19 Nov 23 by member: syauqina-
|
19 Nov 23 by member: Rofitasr97
|
Aku anak 2 bb stuck di 68 dari 76 gk turun2 lg nih
19 Nov 23 by member: sahadati57
|
19 Nov 23 by member: dwi indah
|
@Rofitasr97 BB awal 69an kak.. ini ak diet jalan 2,5 bulan.
@sahadati57 semangat kak, itu udah turun 8 kg.. hebat
@dwi indah makasih kakak.. 🥰
19 Nov 23 by member: syauqina-
|
wo nya apa dan tiap hr apa ka
19 Nov 23 by member: ayniaino
|
@ayniaino 2minggu pertama cardio, tapi minggu brikutnya sampai skrg lebih ke angkat beban 3x per minggu
19 Nov 23 by member: syauqina-
|
19 Nov 23 by member: endah pi
|
19 Nov 23 by member: hareem maduri
|
pas udah sarapan pasti nambah 😭 aku jga suka gtu kak jdi mau makan mala takut haha
19 Nov 23 by member: dianabelll
|
Nah kan, berhasil teh 🥳
Lanjutin sampe 55kg gasss semangat!
26 Nov 23 by member: PengenBodyGoals.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
syauqina-'s Weight History
|