glazinginger's Journal, 18 Nov 23

aku malah kalo wo sesudah makan tuh pengen muntah😭 lebih enak gada asupan diperutnya jdi pas ngehold otot perut tuh maksimal 

@anisa aku seringnya perut kosong sebenernya tapi tadi malem abis makan kalap terus 2 jam kemudian aku olahraga malah lho kok aku powernya kuat? wkwkwkw😭😭🥹🥹🥹  

@nanda makasih kaaak infonyaa hehe 

tergantung olahraga yg kamu lakukan apa sih. kalo mau Angkat beban mungkin bisa makan dulu biar lebih bertenaga. kalo Kardio emang lebih bagus pas perut kosong,tapi perlu diingat kalo Kardio yg menempuh jarak lebih dari 10 km sebaiknya malam hari harus makan berat dulu  

@subhanexo ohh paham2 okee kak makasih infonyaa 

aku kalo olahraga sebelum makan kepalaku pusing keliyengan 😭 gak kuat , jadi biasanya olahraga jam 9an 2jam setelah makan 🤭 

@cici wkwkw mantaap semangat kak😁👍🏻 

setuju sama kak @subhan. kalau aku kan olahraganya angkat beban, jd pasti makan dulu sebelum olahraga. dulu pernah pagi² sebelum sarapan aku olahraga, belum stgh jalan kepala keliyengan gara² kadar gula rendah terlalu rendah. sesuaikan dengan olahraganya apa ya kakk 

@prillia makasih kaaak sarannya☺️