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Un samedi qui commence bien : rupture de près de 25h de jeûne, avec de délicieux pancakes ; j'ai testé une recette incluant de la whey. Ils sont au top et incroyablement moelleux :) 53 cal/ pancake (j'en ai mangé 4 :) une belle journée à tous
View Diet Calendar, 18 November 2023:
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1556 kcal
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Fat: 83.62g | Prot: 73.05g | Carbs: 122.53g.
Breakfast: Migros High Protein Drink, Bonne Maman Confiture Myrtille Intense , Whey, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Oeuf, Whey, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Oeuf, Whey, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Oeuf, Whey, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Oeuf. Lunch: Olives Noires, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Fromage Feta, Carrefour Pois Chiches, Picard Soupe Courge Butternut Patate Douce Carotte, Harry's Beau et Bon Complet et Seigle, Labeyrie Saumon Fumé Sauvage d'alaska, Oeuf, Lait sans Lactose, Comté, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Saumon Fumé d'écosse, Oeuf. Dinner: U Chocolat Noir 74% de Cacao, Lait de Coco Cuisine, Cassonade, Beurre Doux, Queues de Lotte, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Carottes, Crevette, Beurre Doux, Amandes en Poudre, Flocons d'Avoine, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Xylitol, Chocolat Noir 74% de Cacao, Noix du Brésil, Oeuf, Beurre Doux, Amandes en Poudre, Flocons d'Avoine, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Xylitol, Chocolat Noir 74% de Cacao, Noix du Brésil, Oeuf. Snacks/Other: Hipro 15G Protéines Vanille, Erythrit, Chocolat Lait Dessert, Huile Vierge de Colza, Xylitol, Farine de Petit Épeautre Intégrale, Amande en Poudre, Oeuf. more...
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 Comments
magnifique Chloé régales toi bien 😊
18 Nov 23 by member: SoSo........
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Bravo Chloé 👏🏻👏🏻👏🏻 tu as de plus en plus de facilité on dirait 😁
18 Nov 23 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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18 Nov 23 by member: chloe2toi
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Merci Lau, oui ça c'est très bien passé. Le format d'hier (à savoir un bon petit déjeuner, assez protéiné) avant 24h de jeûne est peut être celui qui me convient le mieux, car la période un peu plus difficile est en plein sommeil 😴
18 Nov 23 by member: chloe2toi
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Ha oui 🙄, moi c'est vers 17h que ça me met un coup de mou.
18 Nov 23 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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belle assiette ❤️ bonne après-midi
18 Nov 23 by member: yleger39
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Zon l´air tres sympa tes pancakes!!! C´est quoi ta recette?🙏
18 Nov 23 by member: Chaboune33
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merci Yleger, une bonne a-midi à toi également 😘
18 Nov 23 by member: chloe2toi
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Chaboune, voici la recette pour 12 pancakes: 2 oeufs (séparer blancs et jaunes), 15 cl de lait d'amande, 125 gr farine petite épeautre intégrale, 1 sachet de levure chimique, 2 c.a.s erythritol (ou Xylithol), 10 gr de whey (gout choco).
battre les blancs en neige et réserver
Mélanger les autres ingrédients, ajouter les blancs délicatement et laisser reposer au moins 15 mn au frais.
18 Nov 23 by member: chloe2toi
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Merci🙏 je vais remplacer la farine et vais tester ta recette😜🤗
18 Nov 23 by member: Chaboune33
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Yes, Chaboune, tu remplaceras la farine par quel ingrédient ? Comme je suis également dans une démarche de réduction progressive des glucides, je suis preneuse des bonnes alternatives sur le sujet 😊
18 Nov 23 by member: chloe2toi
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ils ont l ait délicieux 😋 😋 😋
18 Nov 23 by member: jess180818
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Une option 100g de poudre amande +25g de farine de coco serai top.
18 Nov 23 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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Merci Jess 😘 merci Lau je vais essayer pour les prochains 🥞
18 Nov 23 by member: chloe2toi
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Bravo Chloé pour ce nouveau jeûne. très gourmand ta photo 😍...passe une belle soirée ✨
18 Nov 23 by member: biggmarcus
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Chacha, c'est trop bon la Chantilly ; ça fait partie de ces petits plaisirs dont j'aurais vraiment du mal à me passer ...
J'ai recu aujourd'hui le mousseur à lait, et j'en suis ravie 🤗 merci pour ton conseil avisé 😘
18 Nov 23 by member: chloe2toi
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Merci Marc, ça va devenir une routine bien être, le jeûne je pense 🍽. Une très belle soirée à toi aussi 😘
18 Nov 23 by member: chloe2toi
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Coucou Chloé, je te comprends, ça fait tellement de bien ☺️...je te souhaite un bon dimanche 😘
19 Nov 23 by member: biggmarcus
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Voilà en effet avec des farine d´amande et de coco, et pour Chacha: fais-la ta chantilly, ça prend 2 min une creme a 30 ou 40% et un batteur hop 2min et tu la parfumes avec de la vanille du cacao de la cannelle du citron et tu la sucre avec celui de ton choix ou pas!!😜
19 Nov 23 by member: Chaboune33
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Tu peux aussi la minter au mixer plongeur ( c'est ce que je fais dans un récipient cylindrique, 200ml de crème liquide très grasse et très froide en 2min c'est fait 👌🏻 je trouve que ça fait moins de dégât qu'au batteur 😅.
19 Nov 23 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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