всем привет. не нашел как написать о себе в описании. Мне 41. рост 174. 82 кг для меня переизбыток на 10 кг. Я не толстый, но есть щеки и живот. Есть храп, который появляется после веса 76+. Есть анализы, которые намекают,что надо правильно питаться, потомучто печень страдает, инсулин ругается и чего-то еще, но я забыл. Если продолжить питаться как сейчас, то через несколько лет будут проблемы со здоровьем. Просматривал ролики мужчин после 50, которые говорили о чем жалеют. Какие обрели проблемы по здоровью. Я все это понимаю..... Я хорошо понимаю это утром. Когда я ем нормальный здоровый завтрак.( потомучто это вкусно). В обед я начинаю забывать, что понимал и хочется че-нить вкусного.. Самая жесть начинается после 18.00. Я уже ничего не понимаю. Я забываю,что хотел ПП и худеть. Мозги находят миллион причин, почему именно сейчас я заслуживаю блинчики либо еще что-то неправильное. И главное сколько счастья. Нет ничего прекраснее наполненного живота вечером- сразу умиротворение. удовольствие. спокойствие.. Я не хочу так больше. Зеркало,храп,здоровье- против холодильника, счастья и наслаждений. Попробую описывать все тут. Может стыдно будет срываться. Потомучто наблюдая за участниками я вижу, через что люди прошли. Как изменились. Как поменяли привычки. Как получают удовольствие от того,что достигли. Значит это возможно. стройный- не значит несчастный) . здоровый-это не грустный. щас пока 12 часов. пишет "понимающий". Посмотрю,что будет после 18.00.
|
21 to 40 of 115
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Всë получиться! Верь в себя😇
17 Nov 23 by member: yakudzak
|
17 Nov 23 by member: LiuKhay
|
Ирина Малахова, только копированием ника🤷🏻♀️
17 Nov 23 by member: ~Nady~
|
правильные слова Вам написали: нужно верить в себя!!! такая же проблема у меня, но нападает суббота и воскресенье, и начинается хочу то, хочу это и не могу ни как угомарить это чувство 😵💫
17 Nov 23 by member: Sveto5ka
|
понимание проблемы часто даёт ключ к её решению. Уверена у вас все получится!
17 Nov 23 by member: toriko11
|
17 Nov 23 by member: ри123
|
Я как будто прочитала свои мысли) вы точно не одиноки в этом!
Осознание это уже полдела!
Я нашла причину своих вечерних срывов, это нехватка белка, сейчас съедая белка в достаточном количестве мне попросту не хочется есть всякие вредности и вечером не тянет есть вообще! Почувствуйте себя, почувствуйте чего вы на самом деле хотите. И у вас всё получится!
17 Nov 23 by member: Оленька_Ginger
|
Желаю успеха на Вашем пути!)
17 Nov 23 by member: deva_87
|
Если сильно ограничить себя, будут постоянные срывы, старайся добавлять побольше белка и правильных углеводов для сытости, иногда вписывай свои любимые вкусняшки в свой каллораж, так проще держаться. Я вот сегодня завтракала творогом с бананом, пообедала яичницей с помидорами, чтобы вечером осталось «место» на пасту с бокалом красного сухого))
А так я тоже в начале пути)
удачи, ты все сможешь!!!
17 Nov 23 by member: lenok252
|
У меня бывают срывы часто. Для меня лично, особенно опасно не иметь готового запаса еды на сутки вперёд. Если я знаю что есть еда и она полезна для меня, я получаю о этого даже удовольствие. Если я не ел весь день и голодный вероятность срыва высокая очень, хочется быстро вкусно и очень сладко поесть)))
17 Nov 23 by member: lexap7
|
я все еще на диете. пока не сдался). я попробую поотвечать на слова поддержки. а то неудобно,просто взять и проигнорировать. хотя я не знаю, увидят ли это все адресаты.
|
@rose_carter-спасибо! по логике, надо всего лишь не есть... и все). думаю наркоманам тяжелее слезать с наркоты, так что победим толстый живот!
|
@Лиса_Алиса_ я весил 52 кг в 20 лет. сводили к какому-то врачу.. дальше пошло поехало.. могу поискать контакт.)
|
@soniaKashtan- спасибо!, но если даже не получится, все равно будет весело)
|
если распределить адекватно калории на 4 приема пищи то вечером не надо сидеть голодом. я ем больше рыбы, индейки и курицы, творожный сыр, яйца и овощи- все виды капусты, страховую, фасоль, супы овощные. это сытно и не калорийно. хлеба и сладостей стоит есть поменьше это да. но даже их можно если утром и в меру. ужин у меня всегда мясо или рыба и овощи. тогда голода нет
17 Nov 23 by member: zabeynavse4
|
@Забава👱🏻♀️- спасибо! буду держаться. *- тут должен быть смайлик руки качка,но у меня пропало все)
|
@Anutka+- спасибо!. буду пробовать все методы) про переедание от стрессов- я не думаю,что ем от нервов. я ем для счастья) еда окрыляет) но психолог пыталась в свое время разбираться в этом вопросе со мной. эту битву она проиграла.
|
Лично мне когда хотелось сладкого я покупал аскорбиновую кислоту. Есть такие белые без каких либо вкусовых рецептов. (не дыня, клубника и т.д., а обычная белая. Калорий там мало. Берешь 2 штучки рассасываешь и мне этого хватало. Она мне очень помогла.
Еще можно готовить крупы, например овсянка, гречка, рис, и т.д. Мне например 100 грамм сухой каши съесть сложно когда она приготовится. Насыщает долго. Я могу позавтракать и потом до ужина ничего не есть так как не хочется.
А так единственное что можно посоветовать, хотя бы ходить. Чем больше тем лучше. В идеале конечно спортзал/бассеин
17 Nov 23 by member: Adam Smith™
|
@lara kis- спасибо, я тоже думаю,что находясь в группе- должно пойти по иному. ведь есть сообщество анонимных алкоголиков. туда приходят люди. делятся инфой.побеждают проблему) по крайней мере мне так кажется,поскольку пока туда еще не заносило)
|
@marggarettt- спасибо! но кока-колу теперь хочется)
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|