Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1403 kcal
|
Fat: 35.83g | Prot: 100.01g | Carbs: 169.63g.
Breakfast: SPAR Овсяное Печенье, Кофе Латте (Обезжиренное), SPAR Апельсин, Техникум Пшенная Каша с Тыквой на Молоке. Lunch: Сметанный соус, Тефтели с Рисом, Гречка с овощами. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Запеченный, Картофель Отварной, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Snacks/Other: Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Апельсин. more...
|
|
126 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|