|
Все котики, да жопы. Немного задних дельт тоже не помешает 😜
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1949 kcal
|
Fat: 70.00g | Prot: 150.90g | Carbs: 190.45g.
Breakfast: Egg, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Овсянка, Пятерочка Банан, Egg White. Lunch: Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Увелка Рис Круглозерновой, RED Шоколад Яблоко и Фундук. Dinner: Пятерочка Банан, Ёбатон Протеин Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Табрис Фарш Свино-Говяжий, Пятерочка Тыква Баттернат, Egg, Олейна Масло Растительное, Egg White. more...
|
|
 Comments
EvilAriel, за три месяца набора можно увидеть первые результаты, но нужен профицит калорий и комплексные тренировки в спортзале. 4кг-10кг это очень мало. Разве что выпады и зашагивания с ними можно сделать. Присед сумо/ягодичный мост/румынская тяга мне кажется недостачно. Но правда понятие чуть-чуть у всех разное, наверное вам лучше ориентироваться на людей, которые занимаются домашними тренировками и получают от них хорошие результаты. Тут видела хвалят домашние тренировки Хлои Тинг, но сложно оценить результаты тк она в зале тоже тренируется, а потом «продаёт» свой результат под видом домашних тренировок.
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
Lisa_064-, Большое спасибо за ответ ☺️
15 Nov 23 by member: EvilAriel
|
Супер попка, хочется отгрызть кусочек 😊
15 Nov 23 by member: snegana26041979
|
Попа действительно замечательная, и до и после, очень красивая форма, такой исходник сам по себе хорош👍
15 Nov 23 by member: Freken Wok
|
15 Nov 23 by member: Gutarion
|
15 Nov 23 by member: Нина X
|
Freken Wok, спасибо большое 🥰 да с исходником я особо не жаловалась, только не нравилось, когда я «жирная», а потом когда увидела первые результаты зала и манипуляций с питанием, то уже было не остановить 🤪💪
16 Nov 23 by member: Lisa_064
|
16 Nov 23 by member: gentlemanmsk
|
Простите, но взгляд не на дельты)
17 Nov 23 by member: 09990
|
Лиза здравствуйте 🤝, скажите как с вами можно связаться ?
17 Nov 23 by member: natandcat2019
|
18 Nov 23 by member: Малинов Олег
|
23 Nov 23 by member: MK_97
|
Ну хороша,хороша прям 👏👏👏😻
12 Jun 24 by member: Виталий Герасим
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lisa_064's Weight History
|