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o certo é contar carbos liquid, ou carboidrato geral???
View Diet Calendar, 22 September 2015:
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923 kcal
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Fat: 26.09g | Prot: 34.38g | Carbs: 141.26g.
Breakfast: Maçã. Lunch: Queijo Mozzarella, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Dinner: Los Paleteros Picolé Chocolate Belga, Sorvetes de Chocolate. more...
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 Comments
Eu conto o geral, mas essa é uma grande dúvida pra mim tbm 🙎🏽 ... Quero saber tbm.
22 Sep 15 by member: Patriciahhh
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o certo é o líquido, para Paleo, LCHF etc. Não sou especialista, mas esse é o usado. bjs
22 Sep 15 by member: bruna1981
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http://www.vidalowcarb.com.br/contar-carboidratos/
22 Sep 15 by member: babilina_
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Numa dieta paleo/lowcarb o ideal é contar os líquidos, afinal as fibras são carboidratos, mas não serão digeridas, então é melhor retirá-las da contagem. Mas hoje vi um artigo que não se contagem os carbos livres, então o limite para perder peso de 20g de carbos livres subiu para 50 se não forem contadas as fibras.
22 Sep 15 by member: natresende
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Carboidratos líquidos. As fibras não impactam na insulina.
22 Sep 15 by member: sadistic
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como assim? se eu contar os liquidos, posso comer até 50g? se for, eu vou chorar de emoção!!!!
25 Sep 15 by member: Jainnye
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pode chorar! É isso mesmo!
25 Sep 15 by member: bruna1981
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Carb - fibras é até 20
Carb normal = até 50
25 Sep 15 by member: natresende
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