Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
78.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1068 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 77.89g | Carbs: 91.40g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда , Евроопт Чиабатта, Огурец (с Кожурой). Lunch: Молочные Горки Сметана 22%, Сахар, Савушкин Творог 1%. Dinner: Чеснок Маринованный , Савушкин Кефирный 1,5%, Майонез, Вареное Яйцо, Шацкий Мастер Заливное из Курицы, Помидоры, Oreo Печенье , Орешки со Сгущенкой. more...
|
|
257 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katymonik's Weight History
|