Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
73.1 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
3284 kcal
|
Fat: 166.65g | Prot: 108.08g | Carbs: 341.60g.
Breakfast: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Перекресток Сэндвич с Ветчиной и Сыром. Lunch: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Милка Шоколад с Печеньем , Банановый Кекс, Ратибор Джем Абрикосовый, Панкейки. Dinner: Макдоналдс Нагетсы (6), Банановый Кекс, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. Snacks/Other: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Epica Йогурт Карамель. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|