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体脂肪率33.5パーセント
こっから2月までに何キロ落とせてハーフマラソンでるのか！！！！！
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60.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2023:
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1501 kcal
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Fat: 37.97g | Prot: 49.25g | Carbs: 240.29g.
Breakfast: 銀のぶどう シュガーバターサンドの木, 山崎製パン 栗まんじゅう. Lunch: シノブフーズ よくばり4種おにぎり, 明星食品 辛激ワンタンスープ. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャの煮物, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ レッドデリシャス, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, サニーレタス, テーブルマーク 白飯. Snacks/Other: ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン バターしょうゆ味. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
pikarin1018さん、楽に走れるように、少し減らせるといいですね。
練習で膝痛めないように頑張って下さい🏃♀️🏃♀️🏃♀️
13 Nov 23 by member: はちまる
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はちまるさん！
ありがとうございます！膝やらかさないように丁寧に走ります😂笑
13 Nov 23 by member: pikarin1018
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