|
diet santai aja masih makan seblak sesekali gorengan, alhamdulillah jalan 4 bulan turunnya lumayan banyak 😊
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1046 kcal
|
Fat: 30.57g | Prot: 34.29g | Carbs: 158.83g.
Breakfast: Combro, Kue Pukis, Cireng, Serabi. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Snacks/Other: Cilok. more...
|
|
 Comments
13 Nov 23 by member: ItaRahayu
|
13 Nov 23 by member: alfa handayani
|
4 bulan 16 kg? wow, pdhl kadang masih makan seblak n gorengan ? makan d brp kalori mba? if juga kah? brp jam? Olganya smggu brp kali?
13 Nov 23 by member: isyadiah
|
saya setuju, diet santai aja yang penting asupan kalori tiap hari nya berkurang.
13 Nov 23 by member: Kokodore
|
sama kak, seminggu 2 x masih makan mie ayam, bakso, gorengan Alhamdulillah tetep turun .
13 Nov 23 by member: Pratamazean
|
13 Nov 23 by member: Rofitasr97
|
iya bagus santai aja dietnya lebih konsisten gak merasa bersalah waktu makan banyak hehe kalau aku begitu
13 Nov 23 by member: liemumy
|
@rofita saya ngikutin di youtube kak
13 Nov 23 by member: alfa handayani
|
@isyadiah saya makan 1500 kalori kadang lebih, bulan ke 1-2 saya if tapi ga cocok lama2 sakit kepala skrg full defkal
13 Nov 23 by member: alfa handayani
|
@isyadiah olahraga seminggu 3-4 x
13 Nov 23 by member: alfa handayani
|
Hay ka salam kenal,apa selama diet msh mkn seperti martabak manis
14 Nov 23 by member: niluhniluh
|
@niluhniluh halo kak, saya masih makan semua makanan ya kak tapi porsinya sedikit. Kalo untuk kue kue paling makan satu biji aja cuman ngilangin penasaran, tapi kalo untuk minuman manis seperti kopi, teh udh engga. Paling sesekali susu low fat itupun sedikit
15 Nov 23 by member: alfa handayani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alfa handayani's Weight History
|