|
Анализирую своё питание в последние 2 месяца и в шоке. Раньше я бы уже психовала - никаких сладостей, кроме дольки тёмного шоколада в день, никаких чипсиков/мороженок/пироженок/булочек. Нет и сладкого кофе с молоком. Пью либо мяту либо молочный улун. Нет майонеза и майонезных соусов. Прямо обделила себя.
С одной стороны.
С другой - много рыбы и мяса. Сколько хочется фруктов и овощей. И не только яблок и огурцов. Нет дикого Жора. Особенно по вечерам. Я спокойно засыпаю и с радостью просыпаюсь. Я счастлива, когда завтракаю. Радуюсь каждой новой цифре на сантиметре или весах. Да я столько весила лет 10 назад!!! Ещё до гормоналок!
Не считаю что лишилась многого и бедно питаюсь. Лишилась огромного слоя жира - это факт.
Мои братья больше не называют меня жирной коровой и бегемотом. Моя мать больше не попрекает каждой съедено крошкой и уже почти 2 месяца как перестала говорить что у меня ничего не получится и я навсегда останусь горой сала.
Аллергия перестала терзать мои пальцы. И да, это теперь пальцы, а не сосиски!
У меня щёки опали! И есть талия!
Сначала не хотела выкладывать, но всё же выложила сегодня свои параметры. Да, без фото. Но кто захочет - и так захейтит. Велкам!
И да. Я молодец! И все, кто преодолевает проблемы и идёт к своей цели - действительно умничка! Так держать! Вы имеете право гордиться собой! 🤗😘
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
769 kcal
|
Fat: 27.60g | Prot: 59.90g | Carbs: 69.27g.
Breakfast: Котлеты из Трески, Молочная Станция Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Котлеты из Трески, Молочная Станция Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Котлеты из Трески. more...
|
|
2834 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Aerobics - 10 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 19 minutes. more...
|
|
 Comments
молодец, так держать. Соблюдай планки по белку, растишке, тогда и сытость будет. Правильно делаешь, что не дробишь питание, двух-, трёхразовое позволяет классно наедаться.
Больше активности, шаги, шаги, шаги. Если есть бассейн и тренажёрный.
При соответствующих нагрузках и питании и кожа будет подтягиваться.
Искренне поддерживаю и понимаю, так как сам был 201 кг, стал все вышеназванное соблюдать и сейчас вешу 105.
главное не бросай начатое и двигайся методично вперёд. ты умничка.
12 Nov 23 by member: Evgeny_NK
|
Evdeny_NK, спасибо за поддержку! Увы, в нашем углу бесхлорных бассейнов нет, а в хлорный мне нельзя. Тренажёров тоже днём с огнём не отыщешь - ближайший в 2 часах езды. Занимаюсь потихоньку сама, дома.
Пробовала дробное питание - не для меня. Белок обычно от 80 до 180 в день. Мясо отлично добирает лимит.
13 Nov 23 by member: Arnarika
|
Какая вы умница!
А от ваших братьев я конечно в шоке((
По хорошему вам завидую - очень ценно понимание что что-то уже смогла! Вы молодец!
17 Nov 23 by member: toriko11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arnarika's Weight History
|