|
Цель 65 кг, раньше пыталась худеть на диетах но постоянно срывалась и наедала еще больше.. решила бросить диеты и просто худеть на дефиците калорий до 1500.
Само собой стараюсь без вредностей, сладкое заменяю протеиновыми батончиками, но иногда могу что то слопать если оно вписывается в калории. Кушаю 4-5 раз в день небольшими порциями.
Худею медленно конечно, но зато без срывов ))
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1527 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 94.27g | Carbs: 148.00g.
Breakfast: Варенька Варенье Черносмородиновое, Эконива Творог 5%. Lunch: Добрый Сок Апельсиновый , Пятерочка Плов с Курицей. Afternoon Tea: Bombbar Crunch. Dinner: Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой). Supper: Bombbar Crunch. more...
|
|