Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
80.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1257 kcal
|
Fat: 62.22g | Prot: 95.51g | Carbs: 81.37g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Nordic Naturals Омега-3, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Крем Чиз, Свежая Марка Крем с Творогом и Заменителем Молочного Жира, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Bonfesto Крем Чиз, Рыбный День Форель Холодного Копчения, Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжья Котлета на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Костный Бульон, Говядина Отварная, Рыбный День Форель Холодного Копчения, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Макароны Отварные. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marusya6497's Weight History
|