Aurélia1316's Journal, 11 Nov 23

Coucou! Si ce mode de vie t'intéresse... tu trouveras ton bonheur ici 🥰😇 

Bonjour vous pouvez voir avec Lau Keto elle suit le régime cétogène il me semble !😄 

Hello ! Juste pour prévenir (plutôt que guérir 😉) le cétogène n'est pas un régime. C'est une alimentation à adopter sur le long terme. C'est important de le préciser car s'il peut fonctionner pour perdre tes 10kg( et encore ça peut très bien ne pas marcher d'ailleurs il faut aussi en être conscient, certains prennent du poids en céto), tu reprendras tout si jamais ensuite tu reprends une alimentation dite "normale". Mais si tu es motivée et que tu cherches des infos tu en trouveras ici en suivant les bonnes personnes et n'hésite pas à aller sur le site de la tendresse en cuisine pour trouver comment commencer 😊 le plus important dans un premier temps étant de lire, lire,lire et s'informer ! 

Je rejoins Mia, l'alimentation cétogéne n'est pas un régime minceur, si tu fais ce choix c'est pour le reste de ta vie... Pour tes 10kilos je te recommande plutôt un régime hyper protéiné et beaucoup de sport( j'ai perdu mes 10kilos en 3mois de cette façon) et surtout sans me priver ( tu peux retrouver ce que je mangeais sur mon profil..) Après comme dit Mia, si tu veux vraiment tout changé alimentairement, nous serons ravis de te parler de cette alimentation. Et attention à la fixette sur les kilos !!! Je faisais 54kg l'année dernière en alimentation classique, je suis passée en cétogéne début d'année j'ai pris 2-3kg, mais je suis plus fine et plus sèche, donc bien prendre tes mensurations !!!  

Merci beaucoup pour toutes ces précisions 🙏 Effectivement je ne pense pas que le keto pourrait me convenir car je ne veux pas en faire mon mode de vie. Je voulais me renseigner sur le régime ceto car je connais des personnes autour de moi qui on fait et qui ont beaucoup perdu mais dès que t’arrête tu reprends donc c’est pas le but Je vais donc me tourner vers un Plans de repas hyper protéiné et pour le sport j’essaye de me motiver pour reprendre la marche rapide sur tapis trois fois par semaine mais pour le moment la c motive sport vient pas 😔 Qui suis un régime hyperproteine? Preneuse de renseignements ☺️☺️  

Hello , De mon côté , j’ai perdu beaucoup de poids en adoptant une approche flexible par les quantités sans me priver. Si non tu as l’application Fatsecret qui te propose des régimes ( hyperproteiné en fait partie) 

Oui j ai regardé sur fatsecret le programme mais c juste pour une semaine le plan de repas qu ils proposent , mais je vais m’en faire une base ☺️ 

Quand j'étais en hyperproteiné j étais à 1g /kilo de poids en lipides, 2g/kilo de poids en protéines et entre 150g/200g de glucides. Je pratiquais la marche (10-12km/jour) +15min de pilâtes pour le renforcement musculaire afin de modeler la silhouette.