Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
2620 kcal
|
Fat: 70.20g | Prot: 220.80g | Carbs: 282.90g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Bułka Fitness, Jabłko. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 30 minutes, Nogi hantle 18, 12, 8, wyciąg na ławce 20 - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|