|
aslında boyum ile kilom orantılı yani ideal kiloma ulaştım fakat ben 5 li rakamlari görmek istiyorum bu yüzden 5 kilo daha vermek istiyorum tekrardan başladım bakalım 55 olup korumaya geçeceğim
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1562 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 45.54g | Carbs: 216.62g.
Breakfast: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Türk Kahvesi. Lunch: Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Sütaş Ayran. Dinner: Migros Muz, Salep, Kühne Karışık Turşu, Sütlü Kahve, Dost Çilekli Yoğurt. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|