Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
2752 kcal
|
Fat: 90.02g | Prot: 185.69g | Carbs: 317.35g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Miletto Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Herbata bez Cukru, Podravka Ajvar Ostry, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Sól, Oliwa z Oliwek, Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Podravka Ajvar Ostry, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Miletto Twaróg Chudy, Gruszki. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Triceps hantle 15, 12, klatka hantle 18, 15, 9, barki hantle 15, 8, pompki z nogami na podwyższeniu 3x15 - 1 hour and 21 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|