|
مساء الورد عليكم احلى اصدقاء
انا متلخبطه النهاردة وحاسه بتأنيب الضمير🤦🤦مش عارفه قولولى اكلى كدا مظبوط لليوم ولا انا كدا لخبطت
الفطار كان بعد صيام ٢٠ساعه
2بيضه +زبادى +خيارة+معلقه جبنه تلاجه
اسناك قهوه بحليب
اخر وجبه ٤صوابع كفته بالشوفان مع خس واخدت بعد الوجبه دى ٣معالق مكرونه بحاليب بسكر دايت🤦🤦🤦عملتها مخصوص ليا
قولولى كدا يومى ايه 🤦😥
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1413 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 88.38g | Carbs: 162.70g.
Breakfast: بسطرمة لحم البقر (المقدد), زبادي, جبنة الدهن, بيضة (كاملة), بيضة. Dinner: مكرونه, الخس, الخس الأخضر, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, شوفان. Snacks/Other: القهوة بالحليب منخغضة الدهون. more...
|
|
1899 kcal
|
Exercise:
ارجل - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|