serralharia's Journal, 08 Nov 23

o processo de emagrecimwnto e muito dificil, temos falhas sempre, feriados aw coisas saem do controle, mas o importante e o foco para voltar para o caminho certo, 10 meses de luta contra a obesidade, rumo a meta, 16 de jabeiro faz 1 abo que decidir mudar.

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1606 kcal

Fat: 57.14g | Prot: 114.28g | Carbs: 162.04g.   Breakfast: Cafezinho. Lunch: Charque, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Pepino Japonês, La Pastina Bruschetta Pimentão, Tomates. Dinner: Batata Inglesa Assada, Camil Feijão Preto Cozido, Feijão Preto Cozido, Azeitonas Verdes, Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Frito, Pepino (com Casca), Acelga, Pepino Japonês, Tomates. Snacks/Other: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Turma da Mônica Maçã, Maçãs Gala, Tapioca, Cafezinho. more...