Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2023:
|
2424 kcal
|
Fat: 73.39g | Prot: 152.69g | Carbs: 305.92g.
Breakfast: Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Cynamon, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Miletto Serek Wiejski, Gruszki, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Dinner: Oliwa z Oliwek, Sól, House of Asia Sos Ostrygowy, Pomidor Malinowy, Natka Kolendry, Imbir, Czosnek, Czerwone Cebule, Cebule, Brokuły, Pieczarki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sok Cytrynowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Miletto Twaróg Chudy. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Spacer - 1 hour and 46 minutes, Na zakupy do przychodni - 54 minutes, Korektywa plecy hantle 2, brzuch - 31 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|