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10 meses de reeducacao alimentar e foco na atividade fisica, janeiro 110 kg , hoje 81,1 foco para chefar nos 80 kg ate o dia 30.
View Diet Calendar, 08 November 2023:
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1606 kcal
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Fat: 57.14g | Prot: 114.28g | Carbs: 162.04g.
Breakfast: Cafezinho. Lunch: Charque, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Pepino Japonês, La Pastina Bruschetta Pimentão, Tomates. Dinner: Batata Inglesa Assada, Camil Feijão Preto Cozido, Feijão Preto Cozido, Azeitonas Verdes, Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Frito, Pepino (com Casca), Acelga, Pepino Japonês, Tomates. Snacks/Other: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Turma da Mônica Maçã, Maçãs Gala, Tapioca, Cafezinho. more...
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serralharia's Weight History
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