|
Четыре года назад хорошо похудела на 33 кг за 10 месяцев на кето диете и ИГ. Со 113 кг до 80. Я высокая 178 см, так что для меня это нормальный вес.
Потом был развод, нервный срыв, больница и таблетки. У которых в побочке набор веса. Ну и стресс тоже заедала. Вообщем вес вернулся к стартовой точке. Никак не могла взять себя в руки и перестать жрать.
С сегодняшнего дня начинаю по новой. Не совсем кето получается, скорее низкоуглеводка. Убираю полностью сладкое и мучное.
Меню за сегодня: завтрак кофе с молоком и сахзамом.
Обед яичница из 3 яиц с беконом и половина помидора.
Ужин котлеты из курогрудки, в фарш добавила немного сала и жаренный лук. Десерт творог со сметаной и сахзамом.
В перерывах чай или кофе.
Буду рада поддержке и советам тех кто худел с большого веса. И иногда буду писать для себя отчёты.
|