Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
2624 kcal
|
Fat: 86.45g | Prot: 106.86g | Carbs: 360.81g.
Breakfast: Chrzan, Rzodkiewka, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Śliwka Węgierka, Gruszki. Dinner: Mleko Pełne, Deser Lodowy z Gorącym Karmelem, Vitasia Chlebki Naan, Patak's Madras Meal Kit, Lidl Zupa Indyjska. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Jabłko, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Korektywa plecy hantle 1, rotator cuff hantle 3 - 26 minutes, Spacer z parkingu - 17 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Klatka hantle 17, 15, 8, barki hantle 15, 5 - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 23 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|