|
guys aku udah di tahap bingung banget sama badan ini... udah coba diet dari yang IF makan 2x sehari sampe makan 1x sehari tuh gak ngefek bahkan bb jadinya naik?
jangan saranin olahraga karena aku juga udah sampe ngegym segala tetep gak ada perubahan... otot-otot aku emang keliatan sih tapi lemaknya gamau turun jadi badan keliatannya tambah gede aja
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
1367 kcal
|
Fat: 47.72g | Prot: 87.71g | Carbs: 139.58g.
Lunch: Telur, Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Nasi Putih. Dinner: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , White Rice, Soy Milk , Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma. more...
|
|
 Comments
Perbanyak kardionya bang, ex lari, jalan kaki 20menit tiap abis makan, pola tidur juga
06 Nov 23 by member: @themustofano
|
oke kak siap thanks rekomendasinya
06 Nov 23 by member: riski.oktavian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riski.oktavian's Weight History
|