Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2023:
|
2564 kcal
|
Fat: 70.59g | Prot: 172.51g | Carbs: 320.64g.
Breakfast: Costa Coffee Tarta Jabłkowa, Kawa Espresso, Chrzan, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Łaciaty Serek Puszysty Naturalny, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gruszki. Dinner: Musztarda, Develey Ketchup Premium Classic, Rzodkiewka, Cebule, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Fitness, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym, Jabłko, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Śliwka Węgierka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Jajko. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Plecy, hantle 12, 14,16, 4,5, wyciąg 25, brzuch rotacja 8 - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|