90elif60's Journal, 17 Sep 15

Sana masallahhh bana neler yaptığını anlatirmisin  

Yemeği azalt hareketi arttır şeklinde yaşayınca oluyormuş :) Bir şeyi sadece tadına bakıp bırakabilmek çok önemliymiş. Benim yemek konusunda sınırım pek yoktu, mesela 5-6 tane çikolatayı yiyordum tek seferde. Ama şimdi bir tanesinden bir ısırık alıp bırakıyorum. Bir de Karatay çok mantıklı şeyler söylüyor onu dinlemeye çalışıyorum, hayvansal gıdalarla aram pek iyi değil ama diğer önerileri de oldukça faydalı. 

Hareketi arttırıp yemeği azaltmak kesinlikle doğru yöntem ama yemeği azaltma konusunda sınırların olması lazım. Ben de aynı şekilde 6 ayda 50 kg verdim ama sonra aşırı tatlı krizleri oldu, sonra 9 kilosunu geri aldım ama şükür yeniden dengeyi sağladım ve şu an istediğim kiloya ulaştım. Yani vücudunuzu ne kadar mahrum bırakırsanız şekerden sonra patlama oluyo. Önemli olan dengeli beslenmek. 

Ben tatlıyı tamamen kesmedim abartmadan tüketiyorum, sanırım bu sebeple tatlı krizlerim olmuyor. Dengeli beslenme konusunda haklısınız, önemli olan onu sağlamak bence de. 

İşte onu sağlaması zor geliyor bana. Bi türlü dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığı kazanamadım.. Sakın haa tembellik yokk bi gün bıraktın mı devamı da geliyor maalesef. Başarılar dilerim :) 

Başarılar dilerim :-) 

Ne kadar sürede bu kadar kilo verdiniz ben 13 versem yeter hani ne kadar zamanda verebilirim üniversitem derslerin basliyor :( 

2 ayda verdim 15 kiloyu, okul başlayınca verirsin bence daha yoğun olacaksındır çünkü 

Tam olarak neler yaptiniz.o.2 ayda 

Tebrikler dostum. Karatayi tercih ederek en dogrusunu yapmissin ben de ayni yoldayim 15verdim 15kaldi. Simdi bana gereken sadece iki ay !! Yemin ederim kadini buldugum yerde elini ayagini opecem 

Gönülden tebrik ediyorum. İlk basta herşeyi kısmayı doğru buluyorum ben. Sonra günlük alacağın kalori miktarına göre tadımlık tatlı koymak gerek sanki.