Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2023:
|
2512 kcal
|
Fat: 67.89g | Prot: 205.41g | Carbs: 286.65g.
Breakfast: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki, Rzepakowy Olej Roślinny, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sok Cytrynowy, Pilos High Protein Pudding, Sól, Czarny Pieprz, Miód, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Czerwone Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Marinero Krewetki Białe Vannamei. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 28 minutes, Plecy wyciąg 30, biceps, triceps hantle 12 - 46 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|