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Almoço logo após o treino. 202g de frango grelhado 159g de arroz Carbo e proteína 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
View Diet Calendar, 01 November 2023:
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1670 kcal
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Fat: 47.08g | Prot: 180.29g | Carbs: 129.31g.
Breakfast: Melão Amarelo, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango. Snacks/Other: AdeS Leite de Soja Zero, Castanhas-do-Pará, Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium Creatina, Black Skull Whey 100% Concentrate, Isolate & Hydrolyzed. more...
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Pellegrini1975's Weight History
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