Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1888 kcal
|
Fat: 91.86g | Prot: 129.21g | Carbs: 102.84g.
Breakfast: ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Тыква Свежая Резаная, Каждый День Томат Сок, Жареное Яйцо, Золотая Fishка Горбуша Холодного Копчения. Lunch: Киви, Мясной Дом Бородина Колбаски Охотничьи, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Сытый Папа Котлеты Рыбные с Нежной Треской. Dinner: Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Global Village Руккола, Krusovice Пиво Светлое, Мясной Дом Бородина Колбаски Охотничьи. Snacks/Other: Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Sleeping - 5 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslanengel's Weight History
|