Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2015
|
73.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2015:
|
3299 kcal
|
Fat: 63.18g | Prot: 172.79g | Carbs: 493.93g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker. Lunch: Arroza Wafle Ryżowe Naturalne. Dinner: Szpinak, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Jajko, Kujawski Olej, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Rosół, Piątnica Śmietana 18%, Lubella Makaron Świderki. Snacks/Other: Dżemy i Konfitury, Cukier, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|