|
ЗАЕДАЮ ЭМОЦИИ🎭🍫
Слышали когда-нибудь об эмоциональном интеллекте?
Это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими. Если IQ измеряет интеллектуальные, логические и аналитические способности человека, то EQ ― личные и социальный навыки.
В колесе эмоций Роберта
Плутчика 28 эмоций (в сл.фото)
И они все важны! Нет «плохих» или «хороших»! Каждая из них полезна. Это индикатор наших ПОТРЕБНОСТЕЙ И ЦЕННОСТЕЙ!
🧠Если у человека хорошо развит EQ – то он сможет сказать, что чувствует, что вызвало данную эмоцию, принять решение как на неё отреагировать и выразить ее самым благоприятным для себя образом.
🤬Если EQ развит плохо, то человек включает защитный механизм. Возьмем, например…печаль.
Кто-то разозлится на себя за это, кто-то напьется 🥃, а кто-то съест много сладкого 🍰
Каждый сделает так, как ОН ПРИВЫК!
Заглушая или делать вид, что ее НЕТ!
А если вы заедаете эмоции, то на какой бы вы диете не сидели и у вас плохо развит EQ, вы продолжите решать проблемы с помощью еды и таким образом заглушать эмоции/чувства. И не сможете сбросить вес, потому что ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ на любую сильную эмоцию будет срыв.
Ведь еда – доступный и легкий способ отвлечься, успокоиться и порадовать себя 💔
Кто узнал себя?
Если у вас такие проблемы – напишите мне в direct и мы найдем решение❤️
|