|
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
906 kcal
|
Fat: 21.68g | Prot: 56.08g | Carbs: 128.78g.
Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Tomat, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Ampela, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Pepaya, Rambutan, Gemblong. more...
|
|
 Comments
bagi tips dong kak, itu selama brp bulan?
30 Oct 23 by member: Paribanmu
|
aku awal diet juli 2021 kak, tp dietnya bolong bolong gitu, trs mulai konsisten lagi dibulan desember 2023, mulai rubah pola makan, jam tidur, membatasi makan makanan manis, rajin olahraga minimal 30 menit sehari (aku pake video" olahraga dari chloe ting diyoutube) untuk jam olahraganya biasanya kalo lg males aku bagi dua gitu, 15 menit waktu malem sama 15 menit diwaktu pagi, dan bener bener selama konsisten wo aku turun 3kilo dalam 2 minggu,buat sarapannya aku lebih sering makan oatmeal
30 Oct 23 by member: rnasya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|