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Passei a sentir prazer em um prato cheio de coisa saudável! Almoço de quebra de jejum de 16 horas.
View Diet Calendar, 30 October 2023:
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1270 kcal
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Fat: 54.41g | Prot: 72.26g | Carbs: 125.66g.
Breakfast: Café, Canela. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Purê de Abóbora, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Dinner: Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Couve Refogada. Snacks/Other: Café, Pão Francês, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Visconti Biscoito Recheado Sabor Chocolate. more...
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3051 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
30 Oct 23 by member: barbaramirandami
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comecei hoje já com 16 também, não tenho mais fome de noite vamos q vamos
30 Oct 23 by member: Ro3519
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jejum intermitente? pode me explicar como começar?
30 Oct 23 by member: jessDrew.
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passou a sentir prazer...kkkkkk o prato ta perfeito, parabéns 🔥🙅✌️
30 Oct 23 by member: Pacheco1981
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Top, melhor que isso só outro disso!!!😁😋
30 Oct 23 by member: AJC007
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Pra fazer jejum você precisa estar comendo minimamente saudável e com uma refeição rica em proteína. Não faço sempre, só fiz esse pq jaquei no final de semana com uma feijoada que me deixou muito pesada. Então pra recuperar fiz um jejum , me hidratei bastante e me alimentei bem na janela. Jejum é muito bom pra você se recuperar de um pé na jaca ou de vício em doce que foi o meu caso.
31 Oct 23 by member: daianeeve
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