|
Возвращаюсь спустя 2,5 месяца) + 4 кило
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1982 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 115.61g | Carbs: 237.46g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сырок Глазированный Ваниль, Кофе, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Пятерочка Мини Багет. Lunch: Кормилица Опята Маринованные, Болгарский Перец, Milky Way Шоколадный Батончик, Heinz Соус Сладкий Чили, Кофе, Campina Сливки Порционные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Рис Круглозёрный, Индилайт Филе Индейки с Томатами и Орегано. Dinner: Nestle Good Mix, Лимак Лаваш Армянский Тонкий, Курица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец. Snacks/Other: Кофе, Campina Сливки Порционные, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel. more...
|
|
 Comments
да ладно,там воды больше😉
я за 4 месяца 3 кг набрала,потом за дня 4 их слила,так что удачи вам,все получится 👍
30 Oct 23 by member: EkaterinaMikhal
|
Ох я не одна такая😁 Уехала на заработки,устроилась в столовую,за 2.5 месяцa + 3 кг😬Никогда не идите работать в столовую😂Вторую неделю пытаюсь начать их скидывать😁
30 Oct 23 by member: jumo78
|
Jumo78, как я вас понимаю😁 я когда училась в училище, ела в столовке за 2🙈ну естественно на 1 курсе была дрищ а на 2 стала под 70 кг (и это в 16-17 лет) на 3 курсе перестала столько есть,а когда на 4 курсе устроилась в пиццерию, мне помогло похудеть то что там вся еда по весу была, я себе очень неплохие тарелки собирала,типа 100 гр гарнира,100 гр мяса и салаты, пицца конечно тоже съедалась,но утром на завтрак, дома не ела гарниры совсем-скинула все лишнее👍Но это было в 18 лет,сейчас конечно, после 3 родов и наетых 25 кг,так не уходит, по тихоньку,еле-еле.
31 Oct 23 by member: EkaterinaMikhal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evgeniyazotova's Weight History
|