|
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ
ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ². 390 ΠΊΠΊΠ°Π»
View Diet Calendar, 29 October 2023:
|
1798 kcal
|
Fat: 70.17g | Prot: 52.60g | Carbs: 236.80g.
Breakfast: ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, Alpen Gold Aerated ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΡΠΊΠ°, Π Π°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ (ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ Π‘ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠΈΡ, ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ), Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π―ΠΉΡΠΎ. Lunch: ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ 30%, ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°Π²Π°Ρ ΠΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ. Dinner: Alpenland ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 1,2%. Snacks/Other: Oreo ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ 30%, ΠΠ°Π²ΠΈΠ½Π° Π₯Π»Π΅Π± "ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ" ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉ, ΠΠΈΠΊΠΎ Π‘ΠΎΠΊ ΠΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΉ , Π―ΡΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½ Ρ ΠΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΌ ΠΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fleurum 🌸's Weight History
|