devi okta92's Journal, 29 Oct 23

wow cpt bgt kak. tips diet kak. aku baru mulai 22 sept. sampai skrg masih turun 2 kg aja.  

sy jg star dari bulan Agust, baru turun 4,5kg.. step by step sj..yg penting sehat.. kdg iri,knp kok lama turunnya. dpd kepikirn lebih baik pela2 asal memenuhi target bodynya hehe..semangat sehat yuk buat semuanya.. 

@ervinaepink aku juga kak.. ydah 3 minggu bb ku stuck diangka segitu aja. pdhl bln pertama diet bb ku turun 5 kg  

tutor kak 

Cepet banget yaa,, 2 bulan trun 12kg .. ak sebulan cuma trun 2kg 🤭 

3 bulan lbih tepatnya sih .. 2 bulan pertama makan g lebih dri 1200 kkal turun hmpir 8kg bulan ke3 makan under 1000kkal turun hmpir 5kg smnggu 2-3x cardio + dumbell 

baru diet 2 minggu dan blom nimbang 

olahraga nya apa kakak? 

kak mau nanya ini untuk ngurangin bb kalori yg dimasukin harus dibawah akg di app ini atau harus diatas ya kak? 

btw kak mau nanya, kan badan kita katanya butuh min 1000 kkal ya, gaboleh di bawahnya. kalo dibawahnya metabolisme malah melambat. aku kadang jg ga sadar sehari bisa dibawah 1000. apa ini ya yg kadang bikin bb stuck? karena kekurangan asupan? bingung :(( 

kak mau tanya kalau misalkan dblg kebutuhan kalori di app ini 1300 kalau mau diet berarti makan dikurangin 500 jadi 800 kalori per harinya? 

Ak jg sempet stuck 2 mnggu tp akirnya ak stop defkal 2 hari makan bebas trs defkal lgi Makan dbwh 1000kkal g boleh jangka pnjg sih katanya mgknya sya cmn dbulan ke3 bru dbwh 1000kkal nya sktr 900kkal Olhrga cardio dumbell utk beginner liat dyoutube smggu 3x 

tutor dunk 

cepet bgt kak..aku 1 bulan baru turun 3 kg  

@nasiti.melia bener bgt aku kmrin2 pas defkal ga sadar mkn d bwah 1000 kkal BB malah stuck , sblmnya 1300 malah trun lmyn 

Kak ko enak banget turun terus gitu, kalo saya naik turun 

Kren banget 3 bulan turun 12kg😭 

mantaap kak, aku defkal dr juli 2023 -november 2023 turunnya 8 kilo, banyak yg ngatain progressku lamaa tp mau gimana lagi ga kuat ak makan dibawah bmr 

@lady jehan = aku diet dari tengah sept sampek skrg tgl 2 cuman turun 2 kg 😂😂 Ya emang sih klo weekend aku ga defkal krn anak sama suami suka ajak jalan2. Ya jadi mamak nya ngikut makan apa saja. Mana g sempet olahraga samsek.  

Selama 2 bulan pertama bener2 g ada cheat nya turun 8kg lebih .tp dbulan ke 3 mulai nakal tiap hri mnggi cheating .tp cheating nya g melebihi kalori harian cmn sktr 1500an kkal .mgkanya bulan ke 3 turun cmn dikit 4kg an