|
На обед макарошки с фаршем из куриной грудки, салат с помидорами, огурцами и перцем🙌🏻~600кк Мой рацион около 2000кк, 3 раза в неделю тренировки и ежедневная нагрузка по шагам. Дефицит есть за счет расхода калорий)
View Diet Calendar, 26 October 2023:
|
1171 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 81.58g | Carbs: 131.66g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Агрокомплекс Кефир 1%, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко , Каждый День Финики Сушеные, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Куриная Грудка, Самокат Спирали Цельнозерновые. more...
|
|
3118 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 22 hours and 59 minutes, Sleeping - 1 minute. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YuliaSolo *•*'s Weight History
|