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Ieri:
Schiena:
Rematore con bilanciere 6*10
Rematore su panca 4*10
Alzate a busto flesso con trazioni al tavolo 4*10
Spalle:
Tirate al mento 5*10
Spinte bilanciere 5*10
Alzate laterali 4*10
Tricipiti:
Dip 5*10
Panca stretta 5*10
Flessioni strette 3*10 :)
E oggi cardio: scatti in salita e circuiti HIIT :)
View Diet Calendar, 12 September 2015:
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1484 kcal
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Fat: 55.22g | Prot: 125.64g | Carbs: 120.63g.
Breakfast: Uva, Save Burro di Arachidi, Kellogg's Corn Flakes Originali, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prugne. Lunch: Pomodori, Carrefour Riso Basmati, Fagioli Borlotti. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Orogel Minestrone Leggerezza. Snacks/Other: Lonza di Maiale (Filetto), Save Burro di Arachidi, Prugne, Bofrost Cornetto senza Zucchero, Fage Yogurt Greco Total 0%, Uovo, Esselunga Fruttosio Puro, Petto di Pollo, Carne, Esselunga Mandorle Sgusciate. more...
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