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reta final mes de outubro, buscando finalizar o mes com 81.9 kg, faltando perder 900 gramas, pois estou com 82.8 kg, essa semana vou apertar a dieta em 1500 calorias diaria, para conseguir chegar ao planejado.
View Diet Calendar, 23 October 2023:
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1750 kcal
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Fat: 80.13g | Prot: 81.53g | Carbs: 176.85g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Alface, Pepino Japonês, Tomates. Dinner: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Batata Doce, Vitória Uva, Queijo Branco, Salgadinho de Festa, Benni Docinho de Coco , Benni Docinho de Coco , Naturale Maçã Fuji, Tangerinas, Pepino Japonês, Salgadinho de Festa. more...
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3017 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Jiu Jitsu - 35 minutes, Race - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Peso maior atingido: 128 kg
Peso início reeducação pra valer: 110 kg (01/23)
Peso atual: 82.8 kg
Meta em 1 ano de treino 16/01/24: 80 kg
Perda em 1 ano de foco total: 30 kg off.
24 Oct 23 by member: serralharia
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01 Nov 23 by member: Danipoderosaa
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