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Café da manhã de hoje com Pãozinho de aveia. 😋
View Diet Calendar, 23 October 2023:
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897 kcal
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Fat: 29.58g | Prot: 84.44g | Carbs: 70.54g.
Breakfast: Gergelim, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Vitafor Whey Fort Chocolate, Ovo, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Cenouras, Alface, Ovo, Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Vitafor Whey Fort. more...
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 Comments
que lindo 🤩 receitinha please ☺️
23 Oct 23 by member: leticia leme
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23 Oct 23 by member: Myrella Rocha
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Uauuu, já quero a receita
23 Oct 23 by member: Amanda Suellen ❧
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23 Oct 23 by member: Danicamargos
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A receita do Pão de Aveia é bem simples.
Vou colocar as medidas em gramas pois estou pesando tudo. E fiz meio no olhômetro. 🤭
Em um recipiente misturar:
2 ovos (100g),
15g de farinha de aveia ( mais ou menos 1 colher de sopa bem cheia),
10g de whey neutro ( 1 colher de sopa), opicional
1 colher de sopa de água
5g de gergelim (1 colher de sobremesa),
Colher chá Fermento
Sal a gosto,
Orégano a gosto.
Despeja em um recipiente retângula, usei uma forma de pão de silicone, e ponha no microondas por 2 min. Ele fica bem durinho, até parece uma esponja.
Depois é só rechear ele e colocar no tostador. Eu recheei com 1/2 fatia de queijo e 1 fatia de peito de peru.
Total deu 289kcal
23 Oct 23 by member: Laura Turatti
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Retificando: deu 318kcal. Tinha esquecido de anotar o gergelim 🫣
23 Oct 23 by member: Laura Turatti
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23 Oct 23 by member: scoimbra6
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