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Bf 14,4% ca 86 mm 66,8 bfa 5
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82.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2023:
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2402 kcal
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Fat: 80.32g | Prot: 184.68g | Carbs: 231.66g.
Breakfast: Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Whey Concentrado, Chocolate em Pó 100% Cacau, Leite Desnatado, Banana Prata, Aveia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos Congelados, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Mexerica, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Mexerica, Arroz Branco (Cozido), Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Assada. Snacks/Other: Mangostão, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Whey Concentrado, Chocolate em Pó 100% Cacau, Leite Desnatado, Banana Prata, Aveia, Morangos Congelados, Ovo. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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