|
сьогодні стався кп,я з'їла все солодке в кімнаті і звичайно після цього очистилася,у мене опускаються руки, що я з цього колись вилізу,мені дуже важко жити з цим
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2023:
|
958 kcal
|
Fat: 31.37g | Prot: 56.21g | Carbs: 117.54g.
Breakfast: Яготинське Молоко Безлактозне 2,5%, Beehive Мёд Гречневый , Творог 5%, Сахар, Кофе. Lunch: Кофе с Сахаром, Exotic Food Teriyaki Sauce, Bellezza Моцарелла, Norven Форель Слабосоленая, Наш Сирок Янтар, Надзбруччя Хліб Лаваш Тонкий, Болгарский Перец, Морковь, Арбуз. Dinner: Мёд, Mivolis Magnesium, Nonpareil Cheesecake Salted Caramel, Яготинское Молоко Безлактозное, Кофе. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
steady weight
|
 Comments
Не засмучуйся і не опускай руки. Бувають негаразди, зриви, але не гніти себе. Спіткнутись це ще не впасти. Подивилась акаунт, в тебе нормальний раціон, хороша їжа. Я розумію, що після їжі буває відчуття провини яке прямо фізично душить і тічуть сльози. Але не здавайся, мозок булімії побороти складно, та можливо!
21 Oct 23 by member: Ana♡Aleks
|
У вас булемія? Не кажіть що ви вирвали те що зʼїли :( на яку кількість калорій в добу ви харчуєтеся? Скільки фізичної активності у вас в день? По вашому раціоні бачу мало різного білку та жирів, складних вуглеводів які б насичували
21 Oct 23 by member: Stacy.chi
|
В якому значенні очистилася? Вирвала?
Якщо зриваєтесь на солодке, припускаю, що категорично заборонили собі його, а дуже хочеться. Краще вписати невеличку кількість солодощів в раціон і дозволяти собі бажане. Маленьку порцію. Тоді буде менше зривів. Тримайтеся. Обіймаю.
22 Oct 23 by member: Дівчина з України
|
Здайте аналізи і закрийте дефіцити вітамінів , перевірте щитоподібна залозу на виробку гормонів. І приберіть кандіду якщо вона є( дуже любить солодке вона)
22 Oct 23 by member: ztjul777
|
так я маю булемію;(моя добова норма не перевищує 1400ккал, навіть пробувала не рахувати ккал місяць,не виходить їсти більше,так я бачу ± ккал продукту.Моя активність за день це ± 9-12 тис кроків
22 Oct 23 by member: diiinh
|
я не любитель солодкого,я завжди могла солодке не їсти місяцями, навіть,коли на новорічні свята,у мене був ящик солодкого,я звідти цукерки три з'їла (максимум)я не знаю чого вже два місяці зриваюся імено на солодке
22 Oct 23 by member: diiinh
|
я не любитель солодкого,я завжди могла солодке не їсти місяцями, навіть,коли на новорічні свята,у мене був ящик солодкого,я звідти цукерки три з'їла (максимум)я не знаю чого вже два місяці зриваюся імено на солодке
22 Oct 23 by member: diiinh
|
можливо стрес,я зараз часто зриваюсь на солодке
22 Oct 23 by member: Just_Me1995
|
мені допомагає,не купувати солодке додому,купую джем без цукру,арахісова паста допомогає замість солодкого,або стевія у випічку)
22 Oct 23 by member: voroncovaalla183
|
Щоб не зриватися на солодке треба його їсти, трохи, смаколиків у день не чого критичного не буде. І ніколи не робіть очищення , краще добавити фізичну активність , наприклад ходьбу
22 Oct 23 by member: Dmytro Mikiukov
|
Треба до терапевта відпрацьовувати це. Бо самостійно майже неможливо з таким впоратись
23 Oct 23 by member: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|