Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
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99.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2023:
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1217 kcal
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Fat: 35.85g | Prot: 66.06g | Carbs: 153.70g.
Breakfast: Ovo Frito, Pão Francês, Café, Zero-Cal Adoçante, Zaffari Pão Cacetinho Sovado. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Dinner: Café com Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). more...
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Losing 3.9 kg a Week
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mannumontenegro's Weight History
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