Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
3834 kcal
|
Fat: 154.05g | Prot: 232.17g | Carbs: 372.07g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Salaattimix, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto, Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Heineken Alkoholiton Olut, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Porkkanat, Parsakaali, Voi, Rypsiöljy, Nieriä. Snacks/Other: Lidl Tumma Suklaa 70%, Maitokahvi, Banaanit. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|