Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2015
|
73.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2015:
|
3424 kcal
|
Fat: 83.54g | Prot: 185.61g | Carbs: 479.13g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker. Lunch: Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Dinner: Kujawski Olej, Biedronka Ser Mozzarella, Lubella Makaron Rurki, Mięso z Piersi Kurczak, Łowicz Sos Spaghetti. Snacks/Other: Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Cukier, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, UNS Mass Shocker, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Makrela Wędzona. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|