Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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88 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2023:
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1240 kcal
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Fat: 34.71g | Prot: 107.23g | Carbs: 123.87g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Mexido. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Saudali Alcatra Suína Temperada. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Saudali Alcatra Suína Temperada. Snacks/Other: Body Action 3Whey Top Taste, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Tapioca, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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