|
Возрас 42 года , вес 72 , рост 178. Трое детей, кормящая мама. Все печально(((
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1735 kcal
|
Fat: 109.61g | Prot: 89.90g | Carbs: 106.44g.
Breakfast: Вода, Киндер Пингви, Сметана , Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Гауда, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сливочное Масло, Кешью, Кофе с Молоком, Яйцо. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Dinner: Курица Вареная, Гречка Отварная, Шпинат, Помидоры, Global Village Горчица Французская, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Эдельвейс Айран, Натси Миндаль Сушеный. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Aerobics - 28 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 53
 Comments
Все неплохо. Убирайте молочку, уменьшайте углеводы. Добавляйте зарядку. И уже через месяц увидите результат.
18 Oct 23 by member: slk_1
|
убрать животик,походить на массаж,чтобы повысить тонус кожи.И снова,как 20 лет назад 💪
18 Oct 23 by member: Raneghild
|
Удачи вам ! Все получится !
18 Oct 23 by member: Янесс@
|
Девушка, почему вы так себя не любите? сейчас поставь вашего мужа рядом, который не рожал и не кормил, и я думаю он будет выглядеть также "печально". Но таковым о себя не считает. Мужчины в любом виде себя считают привлекательными. Вы не печально выглядите, вы выглядите как живая женщина, не толстая, не гора сала, вы просто мама, которая 3 раза рожала. Уму не постижимо, как женщины пристрастны к себе
18 Oct 23 by member: Кип@рис
|
для начала-нужно полюбить себя, и гордиться тем, что вы сделали! у вас трое детей. не все понимают (особенно мужчины), чего стоит выносить, родить, выкормить и вырастить. это требует колоссального терпения и сил... это настоящее геройство! и вот когда вы сможете себя полюбить, тогда и пойдет процесс!!!
18 Oct 23 by member: Фист@шк@
|
Аня, главное поставьте цель и всё получится! У вас есть все шансы на отличную форму🤍🦋 Найдите время на себя! Правильное питание, поддерживающие тренировки и вы красотка🌹
18 Oct 23 by member: Noptsm
|
18 Oct 23 by member: Tatu54
|
Да, печально, что за 2 года а норму себя не привели.
19 Oct 23 by member: Katerina.bi
|
Главное что вы хотите изменится!!! Не сдавайтесь !!! Все получится
19 Oct 23 by member: ElenaSaba
|
Все прекрасно 👍 Вы мама-это главное! Все в ваших руках, все получится- дисциплина, терпение =результат
19 Oct 23 by member: Tepli LeD
|
Katerina.bi, да печально. Среднюю дочь кормила почти 4 года. И все 4 года не удавалось вернуть форму. Вот так на меня действует пролактин , к сожалению...
19 Oct 23 by member: KovalevaAnn
|
Кормить ребенка до 4 лет, для меня звучит дико)
19 Oct 23 by member: LesyaSuu
|
slk_1, молочки в моем рационе давно нет. Кроме сыров твердых иногда. Спорт в моей жизни был , есть и будет всегда!. На постоянной основе делаю длительные тренировки 3 раза в неделю, МФР , суставная гимнастика, зарядка каждое утро и 10.000 шагов в день. Сейчас вот подключила занятия с Джилиан Майклс ..
19 Oct 23 by member: KovalevaAnn
|
Ничего печального не вижу.Трое деток ,прекрасно !!Сейчас самое время подумать о себе и все будет хорошо.Главное терпение!
19 Oct 23 by member: Anita.Kov
|
Вы прекрасны🌹 А тело приведёте в нужное состояние обязательно, раз есть такое стремление !
19 Oct 23 by member: Oksana_jenuary
|
Да ладно. Вам ли печалится с 72 кг? У меня сейчас 95 и не печалюсь, потому что с апреля минус 18 и есть к чему стремиться. Главное решиться и начать. Успехов!
19 Oct 23 by member: Мари Мышон
|
Мне 44 года, рост 179. Худею с 72, в фс пришла с цифрой 70 в сентябре. Сейчас 66.
19 Oct 23 by member: Balistasta
|
Ну где печально? Всё нормально даже! Главное ребенок, ну и Вы подтянитесь скоро)).
19 Oct 23 by member: paklinaludmila358
|
Balistasta, ого , какой прекрасный результат! Вы только на дефиците? Или есть тренировки?
19 Oct 23 by member: KovalevaAnn
|
Зато благодаря вам появилось трое деток) не грустите, на ГВ легче худеть) но мне до тряски и головокружения хотелось сладкого)
19 Oct 23 by member: Алёnka 37
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KovalevaAnn's Weight History
|