Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
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83.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2023:
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2170 kcal
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Fat: 71.92g | Prot: 151.07g | Carbs: 217.99g.
Breakfast: Sale, Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel, Molino Nicoli Vitabella Porridge d'avena con Chia, Mela e Cannella. Lunch: Heinz Ketchup Zero Sale e Zuccheri Aggiunti, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Carne. Dinner: Castagne Arrosto, Crostata alla Marmellata, Crostata alla Nutella, Parmigiana di Melanzane. Snacks/Other: Crostata alla Marmellata, Prozis Peanut Butter Powder, Latte Arborea A+ Pro, Ritter Sport Gianduia, Carote, Latte Arborea A+ Pro, Perugina Cacao Amaro. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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